顔の筋トレでハリアップ

頬の筋肉を鍛えてハリを取り戻そう!笑顔体操って?

ほうれい線は1日2日でいきなり現れるものではありません。

鏡を見た時などにちょっと現れてきたかも?と気付くはずですから、そういったときには肌のハリが失われ始めていると思いましょう。

私たちの肌のハリを支えているのはコラーゲンが繊維状になったものです。

ビタミンCはコラーゲンが作られるのをサポートしてくれたり、紫外線によってシミなどができるのを防いでくれるという働きもあるので積極的に摂取しておきたいもの。

さらに、頬のハリを取り戻すために、顔全体の筋肉を鍛えていくことも必要です。

にっこり、頬の肉で視界が遮られる…というくらい笑ってみましょう。

何度もやっていると、次第に頬の筋肉に痛みを感じてくるはずですから続けてみてください。

頬はもちろん、口もとの筋肉もしっかり動かすようにするとより効果的ですし、腹筋など筋トレを続けるよりもはるかに簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください。

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